何和堂：芒种节气充满“湿”意，家里有娃的收好了

芒种的“芒”字

是指麦类等有芒植物的收获

芒种的“种”字

是指谷黍类作物播种的节令

这个节气不仅是农民在辛勤劳作

气候也复杂多变起来

气温攀升，雨量充沛

常见的天气灾害有龙卷风、冰雹

大风、暴雨、干旱等

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芒种 · 三候


一候螳螂生

螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感受到湿气而陆陆续续地破壳而出。



二候鵙始鸣

喜鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。伯劳鸟出现在枝头，并且感阴而鸣。



三候反舌无声

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。



芒种·不可盲目贪凉


夏季是天地阳气旺盛的时候

养护孩子的首要原则就是

借助“天地的阳气”

来补养自身的“阳气”

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不能多食寒凉

尽量少吃生冷水果、冰淇淋、凉茶，因为外界越热，体内就越相对偏寒。吃太多寒凉的东西会直接伤害脾胃阳气，给秋冬易发的感冒、鼻炎、气管炎等埋下病根。



空调温度别过低

空调温度不要低于26℃，更不要让孩子对着空调风直吹，还需适当通风换气，因为环境冷易致毛孔收缩，体内湿气排不出去，对健康极为不利。



芒种·喝水别急忙


饭后不要大量喝水，会冲淡消化液，引起消化不良。其次，不要渴了才喝水，以免喝水过多。

正确的喝法是少量多次，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，补充水分也要细水长流。

值得注意的是吃高蛋白膳食的当天，如豆制品、奶制品、鸡蛋、禽肉、鱼虾等，要适当多喝水，以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。



芒种·晚睡早起不茫然



夏季昼长夜短，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对晚睡早起。

建议孩子晚上10点之前就寝，早上6点左右起床，中午小睡一会儿。这种作息一旦确定，要对孩子有所约束，保证生物钟不紊乱。




芒种·饮食宜清补



新鲜卫生

夏日三餐最好现做现吃，生吃瓜果要洗净。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。


健脾滋阴

特别适合暑天吃的食物有鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌菇、银耳、薏米等，有荤有素，清淡美味。


解暑祛湿

绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等，有一定驱暑生津、化湿的作用。



芒种·高温防中暑


夏天气温高，人体排汗较多，如果不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间就会中暑。

因此，家长要注意户外活动时，避开强烈阳光，正午前后2小时最好不要外出，外出时戴遮阳帽。

预防孩子中暑还要做到：居室开窗通风；使用电风扇或空调降低室温；给孩子穿宽松透气的衣服；勤洗澡、勤换衣、勤喝水。



芒种·体质调养


6号植萃油

将6号植萃油直接涂抹于所需皮肤部位，轻轻揉按至吸收。


7号植萃油

取适量7号植萃油涂抹在孩子肚子上，顺时针环绕着肚脐，轻轻揉按至吸收。