何和堂：孩子不爱吃饭太难搞？有好胃才有好胃口！

初夏

依然处于孩子生长发育加速阶段

营养需求大

但迅速升高的气温和增多的降水量

往往影响到食欲

对消化吸收功能较差的孩子来说不太友好

如果夏天脾胃没养好

到了秋冬季经常生病的可能性也会上升

正所谓“内伤脾胃，百病由生”

作为家长如何帮助孩子调养出好脾胃呢？

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孩子脾胃出问题的表现


没有食欲

胃口不佳是脾胃发出的最明显的警报。

如果孩子以前饭量正常，但在某一段时间里突然不爱吃饭，哪怕是最喜欢吃的东西，也吃几口就说饱，甚至还有厌食的倾向，就要引起注意了。


肚子胀痛

孩子肚子胀痛，不管饭前还是饭后，摸上去总是软软的胀胀的，就是无法被肠胃消化的食物积聚在胃中腐化，形成气，不断徘徊在体内所导致的。


精神不振

正常来讲，健康的孩子总是活泼好动的。如果孩子在睡眠充足的情况下，也总是很疲惫，做什么都提不起精神，那可能是脾胃虚弱了。


口臭

当肠胃不好的时候，食物滞留在食道难以排出，就会引起口臭。



脸色发黄

面色暗淡偏黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状，大便有酸臭味，伴有食物残渣排出。


眼睑颜色变化

眼睑发红是积食，发青是积食己久，发黑是积食严重。如果眼屎多且黄，代表肝火旺，内热重。


夜卧不宁

孩子睡觉时，容易哭闹，头汗多，踢被子，甚至出现手心热、低烧的情况，说明吃得太多积滞肠胃而产生内热。



睡觉流口水

一个人的脾气充足，口水才能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会从口腔里溢出。一旦脾气虚弱，睡觉时就会不自觉地流口水。



调养孩子脾胃的好方法


合理调整饮食

春夏季是一年当中湿气较盛的时候，湿气易碍脾胃，抑脾胃的阳气：



饮食宜清淡

多吃富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要每顿都大鱼大肉，避免加重脾胃负担。



改变烹调形式

烹调采用汤、粥、羹、糕等形式，利于消化和吸收，防止过饱伤及脾胃。



少吃冷饮


到了夏天，人体容易出现外面阳气旺，内里阳气不足的情况，所以要注意固护脾胃阳气。

不要给孩子吃太多冷饮、凉茶和寒凉瓜果，以防伤正气，引起腹痛、腹泻。



健脾养胃食疗


红枣小米粥：预防消化不良

食材：红枣10个，小米30克。

做法：先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水和红枣，用大火烧开后小火熬成粥食用。



莲子山药粥：调节食欲不振

食材：莲子30克，山药80克，粳米50克。

做法：将莲子去皮去心，加山药、粳米及水煮制成粥。



沙参麦冬扁豆粥：减轻手足心热、便干

食材：沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。

做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。



芳香疗法

取适量7号植萃油涂抹在孩子肚子上，顺时针环绕着肚脐，轻轻揉按至吸收。