盐氧护：孩子“高”人一等的秘密，就藏在每一次呼吸里

春季是一年之中阳气上升的阶段

也是孩子长高的关键时期

人体生理机能十分活跃

根据自然生长规律

给孩子进行饮食、睡眠、运动等

各方面的调节

可以助力身高发育

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长高的5个要素

基因

基因占了身高70%左右的重要因素，也就是父母长得高，孩子也有可能长得高。

同样的，如果父母患有家族遗传代谢性疾病，那么孩子身体也会受到影响。


营养

无论是身高还是各个器官和组织的发育，都需要有充足均衡的营养支持，这也是补救身高的必要条件。

如果孩子偏食、挑食，就容易长不高。错过了最佳生长时间，以后很难追赶。春季吃这些食物，助长强体魄：


时令菜

“春吃芽，胜过肉”。豆芽、花生芽、豌豆苗、香椿、龙须菜等苗芽类食物，是春季时令菜，可以温补阳气，增强抵抗力。


蛋白质

鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、坚果、玉米、豆制品等富含蛋白质。

菜式和烹调方式多样化，可以勾起孩子的食欲。


钙质

乳制品、骨头汤、芝麻、海带、嫩豆腐等，都含有丰富的钙元素。


维生素

维生素A：在动物肝脏，深绿色、深黄色蔬菜和水果中含量较多。

维生素B：富含于禽蛋、谷物、胡萝卜等食物中。

维生素C：绿叶蔬菜，如菠菜、荠菜等。水果，如梨、草莓等。

维生素D：在鱼肝油、蛋黄和牛奶中含量较多。

维生素E：富含于谷类食物中，如大麦、燕麦等。


睡眠

晚上10点至凌晨3点是孩子生长发育的高峰时段，生长激素的分泌量是白天的5-7倍。

所以孩子不能熬夜，最好每天晚上9点半之前上床，临睡时不要和孩子玩笑打闹，以免太兴奋睡不着。

尽量别给孩子喝太多水，以防夜尿频繁降低睡眠质量。

保证足够的深度睡眠，才能分泌足量的生长激素供机体生长发育。


运动

运动可以促进生长激素分泌，加强骨细胞的血液供应。

有利于提高骨骺软骨的增殖能力，同时还能锻炼肌肉，使身体更强壮。

推荐行走、游泳、跑步、投篮、跳绳，注意运动时长，不要超负荷。



精神

孩子的生长发育受多方面因素的影响，但情绪问题却常常被忽略。

常叹气、爱生气、动不动就哭的孩子肝郁气滞，会影响生长激素的分泌。

家长平时仔细留意孩子的情绪状态，及时开解引导，减少坏情绪对身体的伤害。

温馨和谐、开放包容的家庭氛围，不仅对孩子的生长发育有好处，还可以培养孩子开朗的性格和良好的社交能力。


长高的1个基础


如果孩子生病了，在生病期间会影响生长发育进程，所以长高的基础条件就是健康。

对于孩子身体不适的情况，家长要做到多留心观察，早发现调治。

常带孩子来盐房玩，呼吸盐氧能清洁、修护呼吸道，提升心肺功能，减轻呼吸问题和压力，增强末梢循环，加速代谢等。

空气中饱含大量的微量元素，对睡眠障碍、紧张压抑的情绪，都有很好的舒缓作用。