盐氧护：三伏天的正确打开方式，你get了吗？

古语曰：冷在三九，热在三伏

“伏”指的是天气热到极致

适宜伏不适宜动

也是指阴气受到阳气的压迫

藏伏在了地下

而三伏指的是初伏、中伏和末伏

这三个连续时段

冬病夏调就是根据这个时间进行区分的

三伏天养娃要注意以下几个方面

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不要让空调和冰箱破坏孩子的健康


虽然三伏天是一年之中最热的时候，但还是要提醒大家给孩子防寒，此处所说的寒是指空调和冰箱。

因为夏天毛孔疏松，空调的冷气和冰箱里的冷冻食物，会将寒湿带入体内，到了秋冬季节就很容易生病：


吹空调要注意

不要贪凉，不要对着空调吹，风速最好调到最低档。


把握2个10分钟

从室外到室内不要马上开空调，等10分钟左右，让孩子收收汗再开。

出门前10分钟关掉空调并开窗，让室温逐渐接近户外温度再出门，这样可以避免骤冷骤热引发感冒。



保持湿度和空气流通


长时间开空调容易引起室内干燥，出现呼吸道不适。

可以适当使用加湿器，或在室内放盆水，同时要及时给孩子补充水分。

此外，门窗紧闭会给细菌的滋生创造条件，所以即使开着空调也要定时开窗通风换气。


少给孩子吃冰凉的食物

在三伏天喝冷饮、吃冰淇淋一时爽，过后却特别损伤脾阳，容易出现食欲不振、腹泻等问题。




三伏饮食以清淡温补为原则



三伏天最明显的特点就是闷热难熬，孩子的新陈代谢本来就很快，此时消耗的能量也更多，饮食尽量注意清淡和温补：


健运脾胃：胡萝卜、山药

中医有“脾胃虚，百病生”的说法，胡萝卜和山药能够健脾养胃、消积食。


出汗多：番茄、豆腐

夏天孩子玩一会儿就大汗淋漓，出汗多了体内的津液大量亏损，且胃口下降。

可以给孩子吃点生津的食物，番茄酸酸甜甜，豆腐易入口，易消化。


清热消暑：黄瓜、绿豆芽

三伏天炎热，孩子最容易受到暑邪侵袭，推荐清脆爽口的黄瓜和绿豆芽。

不过这两种食材都偏寒性，家长在做的时候一定要记得加点姜丝中和寒性。




三伏睡觉时间安排


常言道：“药补不如食补，食补不如睡补”，睡觉是一个温补阳气的好方法。进入夏天后，我们就要调整孩子的饮食和作息时间：

早上9点前吃早餐
7点到9点是胃经当令，这个时间段吃早餐最易消化。9点到11点是脾经当令，11点前吃午餐，食物的营养会得到很好的消化吸收。

11点到13点睡午觉
这2个小时人体阳气最盛、阴气衰弱，适合睡觉来调节阴阳平衡，对养心大有裨益。

晚上21点前睡觉
睡眠是由浅入深的，如果晚上11点到凌晨1点，孩子处于熟睡状态中，就有利于肝脏排毒，补充体力，生长发育，所以早睡很重要。



三伏还是“氧”的好

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有这样一个城市里的呼吸氧吧，地面、墙壁、空气中，到处都是纯净洁白的岩盐。

岩盐经过设备处理以后，形成盐气溶胶环境，通过呼吸均匀稳固地分布在整个呼吸道。

孩子们沉浸在盐的世界里玩乐，可以清洁和保护呼吸系统，这就是盐氧护。