何和堂：春雷响，惊蛰到，不要错过孩子猛长期

惊蛰节气


惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。

所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下越冬的蛰虫。



惊蛰三候


一候桃始华

惊蛰之日，桃花盛开，乃闹春之始。红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，引出千媚百态。


二候仓庚鸣

惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂。黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。


三候鹰化为鸠

古人称布谷鸟为“鸠”，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。



惊蛰三防


防春困

春季人体皮肤的毛孔、血管逐渐充盈，所需的血液供应增多。

但由于人体内血液的总量是相对稳定的，如果供应外周的血液增多，则供应给大脑的血液就相对减少，因此容易出现“春困”的现象。

家长应该帮助孩子调整作息，督促孩子早睡早起。饮食上适当添加蛋白质、维生素。


平时和孩子一起做游戏和伸展运动，保持精力充沛的状态。


防春燥

由于冬季御寒所需，人体内积蓄了较多的郁热或痰热，到了春季会向外发散出来。

进而引发口苦、咽干、嘴角溃烂、眼睛干涩、鼻腔烘热等，这种情况就叫做“春燥”。

此时孩子需要多补充水分，食用生津祛燥的食物，如莲藕、银耳等。

民间还有惊蛰吃梨的习俗，因为梨性寒味甘，有清热养阴、利咽润肺的效果。



防春病

惊蛰过后，万物复苏，也是各种细菌和病毒活跃的季节。

记得每天开窗换气，减少和抑制病菌的存活与繁殖。同时，也要重视传染病的预防工作，戴口罩、勤洗手。



惊蛰三暖


俗话说“春捂秋冻”。虽然气温趋暖，但还是不要急着给孩子脱掉太多衣服。

稍有降温身体适应不了就容易生病，所以要注意这三处的保暖：


足部

保护双脚，就能增强对寒冷刺激的耐受力。

颈背部

颈背温暖，有助于振奋人体阳气，抵御外邪。

腹部

维护胃肠道功能，防止受凉引起的腹泻。



惊蛰三跳


常去户外活动，不负好春光，阳光照射在皮肤上还可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

孩子做蹦跳运动有利于挤压骨骼间软骨板，能很好地刺激骨骼发育：


跳绳

锻炼手脚的协调性，刺激生长激素分泌，提高抗病能力。


摸高

跳起摸高这种舒展式的弹跳运动和人体肝气的舒展方向一致，使肝气舒畅。


跳远

提升下肢与髋部肌肉的爆发力，增强身体的灵巧性。



惊蛰四食


韭菜

养护阳气，增强脾胃之气和抵抗力，杀灭致病菌。


菠菜

春季阳气升发，容易导致肝火旺盛，菠菜滋阴平肝、助消化。


荠菜

补充维生素C及胡萝卜素，增强呼吸道粘膜功能，预防流感。


春笋

富含植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。



惊蛰调养


7号植萃油

取适量7号植萃油涂抹在孩子肚子上，顺时针环绕着肚脐，轻轻揉按至吸收。


扶阳温灸

将温灸疗法、砭石疗法及远红外技术、超声波技术等结合在一起，36种自然有益元素培补元气。


小儿推拿

作用于身体的特定部位，多轻快、柔和、平稳、着实，孩子接受程度高，可提升身体素质。