何和堂：夏秋换季时节，帮孩子的身体做好健康过渡

夏天夏天悄悄过去迎来又一秋

经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗

加上经常吹空调、吃瓜果冷饮

积累的“宿疾”很容易在秋季爆发

对于体温调节功能

尚未发育完善的孩子来说

换季时节更是难逃生病的“魔咒”

为了不重蹈覆辙

家长在这段时间

要特别关注孩子的体质问题

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为何在换季时孩子易生病


气温变化大

从夏到秋，气温虽然不会骤降，但早晚的温差却在一点点拉开距离，若衣物增减不及时，孩子很容易着凉或热感冒。


抵抗力下降

经过夏天的高温天气，换季时抵抗力容易下降，身体防线比较弱。恰逢开学入园，孩子极易受到流行性传染疾病的侵袭。


细菌病毒活跃

夏秋换季时，也是细菌、病毒的活跃期，家中的厨房、卫生间等区域很适合其生存和繁殖，孩子感染的几率会呈直线上升。



夏秋换季如何健康生活


少吃冷冻食品

这个季节要格外预防“病从口入”。虽然已经是秋天，但白天的高温还是会让孩子大汗淋漓，对冰淇淋和冷饮的渴望强烈。

家长在冷冻食品方面要把好关，尽量让孩子少吃，以免受凉后出现腹泻、感冒等症状。

多摄入一些富含维生素A、C的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。如果孩子常在秋季咳嗽，可以炖一些冰糖梨水给孩子喝。

秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，孩子的脾胃娇嫩，不能多吃。



注意个人卫生

孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种脏物质，若不及时清洗，很容易就进入体内导致生病。

家长无法做到时刻关注孩子，就要从小培养孩子正确的卫生习惯，不用监督也会自觉洗手。

其次，做好家庭卫生工作，干净整洁的环境不易遭受感染。



远离过敏原

夏秋换季，凉热交替，一些杂草会在空气中散布细菌孢子等致敏物质，很容易导致“秋季过敏症”。

出现皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏、流眼泪等症状，严重的还会引发呼吸困难。

如果孩子出现过敏症状，一定要找到过敏原，并尽可能解除过敏原，才能预防过敏不适。



多喝温开水

干燥的秋季容易口舌干燥、皮肤缺水，多喝水除了滋润喉咙，还能促进新陈代谢，少生病。

所以，不论在家还是外出，家长都要备好凉白开，让孩子慢慢喝，补充流失的水分。



睡眠充足

常言道“春困秋乏”，秋天是比较容易让人感到疲乏的季节，睡眠在此时就变得尤为重要。

早睡早起身体好，如果孩子晚上睡前容易兴奋，家长可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡，中午也可以小睡一会儿来缓解困乏。



适当运动


想要少生病，从根本上还是需要拥有一个强壮的体魄。因此，适当的运动还是很有必要的。

年龄较小的孩子，家长多鼓励他们多爬行走动；年龄较大的孩子，家长可以带他们去游泳、慢跑或打篮球等。

此外，换季时孩子偶尔感冒发烧很正常，有些小病小痛也不要太紧张，细心观察护理即可。