盐氧护：夏天防暑降温有一套，别躲在空调房里不出来

​才刚入夏气温就开始飙升

为了给孩子解暑

妈妈们有“奇招”

夏天防暑很重要

但过度防暑

比如天天都待在空调房

孩子就容易抵抗力下降

今天就来教宝妈几个

简单易行的防暑降温小妙招

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亲水游戏


我爱洗澡皮肤好好

夏天勤洗澡，多游泳，做些亲水游戏。洗澡水一般控制在32℃-35℃，水温太高起不到降温的作用，水温低了孩子会着凉。洗澡水里加些金银花还能清热祛暑。



“泳”往直前小健将

游泳选择室内游，既不会晒伤和中暑，又能强身健体，散热驱汗。

孩子玩水时一定要看护好，防止溺水。游泳后，用温水冲洗全身，水温最好略低于体温。



多喝白开水


夏天出汗多，水分流失快，妈妈帮助孩子养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了再喝水。


纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后，会产生新陈代谢，起到调节体温、输送养分、清洁身体内部的作用。




清淡饮食



多样易消化

夏季不能多吃冷饮，应以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜蔬果，补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。


还有富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。


刚从冰箱里拿出来的水果，最好在常温下放置2-3个小时再给孩子吃。



温粥好喝又清热

多喝一些具有清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。


值得注意的是，孩子要适量吃绿豆，以免造成腹泻或消化系统免疫力降低。



做好防晒


少出门防中暑


夏季一定要给孩子做好防晒工作，上午10点到下午4点是阳光最强烈的时段，尽量不要带孩子出门。

其他时间在外也要避免阳光直晒，提前给孩子涂抹防晒霜，戴上宽檐遮阳帽，在有树荫或遮挡的地方玩耍。




棉布衣物更透气


棉、麻、丝等天然纤维是孩子夏季穿衣的最好选择。化纤布料虽然轻薄，但吸水性、透气性差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热。





开空调也要通风



空调运行前必须对过滤网进行彻底清洗，使用期间也要视情况除尘。


开空调时也需要通风换气，每2小时开窗一次，每次通风半小时。


不要让孩子对着空调直吹，避免感冒。空调温度不要低于26℃，以免室内外温差太大，身体无法适应。




睡眠充足


夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。


保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。




盐氧调养


盐氧乐园健康玩乐


盐房之所以叫盐房，是因为模拟自然岩盐矿洞微气候环境，墙面有大片的干盐颗粒，远观像绵绵的云层。

盐沙如深厚的积雪，从指尖滑过细腻清凉，仿佛带起了一阵凉爽的微风。

盐房还提供盐沙玩具和滑梯等游乐设施，孩子们玩得开心更健康。




理想的呼吸和防暑空间


盐房里就连空气中都漂浮着1-8微米的干盐微粒，自带负电荷，与氧气结合就会产生大量负氧离子。

补充呼吸系统所需的微量元素，抵御空气污染带来的潜在威胁和伤害，对代谢过程也起到积极作用，只要在待上15分钟，就能体验到清新舒爽感。

在这里自在呼吸，犹如徜徉在高山、森林、瀑布、海边，享受盐风SPA，怎能不让人为之心旷神怡，暑气消散。