何和堂：春季养阳坚持做4件事，孩子身高和体质都不会差

春天是生命萌发，推陈出新的季节

也给孩子创造了

生长发育的黄金条件

新陈代谢旺盛，血液循环加快

呼吸道和消化功能加强

生长激素分泌增多

顺应天地自然规律

可以帮助阳气升发

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什么是阳气
中医常说“养阳气胜良药”。“阳气”是一个看不见摸不着的东西，我们可以理解为身体就像一口锅，锅里装着水，灶下烧着柴。

柴火燃烧散发的温度，就是身体的阳气，它可以温煦人体的津液、脏腑和身躯。

“阴成形，阳化气”。当阳气不足，阴寒积聚的时候，就容易形成各种慢性病。



阳气的作用


抵御外邪

阳气就像保卫城池的士兵，充盈全身不停地运动着。阳气足的孩子，抵御外邪的能力强，不易感冒，精神也很饱满。


温煦五脏

我们的体温始终维持在37℃左右，这种恒定靠的就是阳气的温煦作用。

阴虚的人怕热，阳虚的人怕冷，只有阴阳平衡时，才能更好的温煦、濡养五脏和身体。



推动运转

阳气对身体有推动作用。推动气血、津液、吃下去的食物，也推动变成大便的残渣。

如果孩子排便不畅、痰湿重，说明气虚了，没有足够的力量推动它们的正常运行。



固摄气血

阳气还有固摄作用，就是固护和控制的意思。阳气足的人，能推得动，也能收得回。

很多阳虚的孩子经常睡觉盗汗，稍一活动就大汗淋漓，这就是固摄能力不足的表现。



转化营养

食物吃进去，先在胃里进行初步分解，再由脾来把食物转化成能吸收的精微物质，而阳气则是支撑推动脾正常工作的动力。

气虚的孩子，脾运转起来就像一台年久失修的机器，工作效率慢，时不时会出现消化不良的问题。



如何在日常生活中养阳


适度运动 晒晒太阳

平时带孩子多去户外玩耍，能健脾消食，疏肝泻火，避免肝气郁结导致阴阳失衡，损伤阳气，更能帮助孩子长高。切忌剧烈运动，过犹不及，反耗阳气。

晒太阳能借助天地阳气来助长自身的阳气，特别是晒后背，可以给身体补充能量。



饮食补阳 少吃生冷


脾喜温怕寒，如果孩子吃太多生冷寒凉的食物，脾阳就会受伤。

适当吃一些温热的食物，如韭菜、芥菜、蒜苗、南瓜、大枣、核桃等。

使阳气充盛，脾胃健运，营养滋养全身，孩子才能长高长壮。


适当保暖 充足睡眠

现在气候冷暖不定，早晚温差又大，既要做好“春捂”，又要留意天气和孩子身体状况，随时增减衣物。

此外，要重视孩子的睡眠质量，早睡早起不熬夜。现代科学研究表明，儿童在深度睡眠时会分泌生长激素，是长高的关键。

充足的睡眠能帮孩子生化气血、保养肾精。每天中午11点到13点是一天中阳气最盛的时候，这个时间段午睡，可以让阳气休息，睡醒后才能阳气旺，精神足。


扶阳温灸 提高体质

扶阳温灸将温灸疗法、砭石疗法及远红外技术、超声波技术等结合在一起，36种自然有益元素培补元气。