当情绪上头，你说了很多伤人的话，本以为伴侣会暴怒，但他却温柔地说：“我有点生气，也有些难过，所以我冷静一下再和你聊。”
当打游戏连败，你狂怒发火，伴侣却温柔地拍拍你的背说：“别生气，喝点水后再来一把。”
此时你会发现，一个温柔的伴侣，简直堪比一位优秀的心理医生。
你有多温柔，就有多强大
温柔，并不是表面上的轻声细语、柔弱无骨。
在心理学中，它其实是一种稳定的人格特质，一般具备以下特征：
1
良好的情绪调节能力
温柔的人，往往能够敏感地察觉自己的情绪，并及时做出做出相应的调节。
面对不满与冲突，TA 很少让情绪凌驾于理智之上，而是在情绪激化之前先一步做出行动。
举个例子，你因为一些事情冤枉了对方，和 TA 大吵一架，TA 虽然不开心，但会处理好自己的不满情绪，认真地和你解释，分析整件事的来龙去脉，直到你了解事情的全貌。
2
拥有强大的共情力
温柔的人，常常具备优秀的共情能力（Empathy）。
TA 通常能够设身处地地理解另一半在不同情景下出现的某些行为，通过包容、共情和耐心，帮助对方建立安全感、缓解焦虑。
举个例子，你和 TA 约好了今天去看一个展，你却因为路上堵车，迟到了半个小时，导致错过了预约的看展时间，购买的门票也直接作废。
正当你因为错过了看展时间而懊悔、愧疚的时候，TA 却主动和你说：“没关系，在车上这么久，是不是饿了？我们先去吃东西，吃完我们再看下午的票。”
3
更容易接纳现实，有成熟的解决问题的能力
因为情绪稳定，温柔的人对生活的“容错率”更高。
不管发生了什么，TA 们总是能快速适应当下发生的事情，并及时找到一个适合的解决方案。
还是以你们约会看展、你因为堵车迟到举例子。
温柔的人并不会责怪埋怨你，而是能够迅速接受因为你迟到导致看展计划取消的事实。
当你还在懊悔自责时，TA 已经找到了另一个解决方案：改变原定计划，先去吃饭，再去看其他时间的票。
哪怕还会有别的意外情况出现，TA 也能允许一切发生，像定海神针一样稳稳地在那里，总有办法应对一切未知。
只有真正内核稳定、内心强大的人，才能在面对冲突或压力时，选择用柔软的方式去回应，才有能力温柔地爱一个人。
真正温柔的人，
能更坚定地捍卫自己
虽然具备温柔特质的人会更愿意包容另一半，以温和的方式处理关系中的冲突，但这并不意味着 TA 们会在关系中一味地顺从。
相反，越是温柔的人，自我主体性越强，越能守护自身的边界。
从存在心理学的视角来看，它可以被理解为：个体以自我的感受为中心，处理生活、工作、人际的一种方式。
一般具备以下 3 个特征：
· 自我意识：可以理解为我们对自己身体状况、情绪等方面的觉察；
· 自主性：我们是否能够自己选择自己想要的价值观，是否拥有属于自己的目标；
· 能动性：即我们是否拥有处理问题的能力，是否可以采取行动积极应对不同场景，以实现自己的目标。
如何修炼成一个温柔的人？
从“我要做点什么让对方开心”，转换为“我要做点什么让自己开心”。
将“你看我穿这条裙子好不好看”，变成“我觉得这条裙子不适合我”。
将“我是不是没有达到你的标准”，变成“我有没有成为自己想成为的人”。
在得出这个结论后，你会发现，你当下应该解决的事其实是：接受你们被关在门外的事实，同时找一个开锁师傅开门。随着门的打开，你会发现，原本占据上风的“愤怒”，突然就消失了。
浙公网安备 33010802009776号
